En el día internacional de la actividad física, el programa de Educación Física de la Universidad Mayor de San Simón (UMSS) realizó actividades en el paseo autonómico de la casa de estudios superiores, con cerca de 500 estudiantes.
“Nosotros estamos organizando esta actividad por el Día Mundial de la Actividad Física en coordinación con la Dirección de Interacción Social Universitaria (DISU) y por eso realizamos esta gran acción, están casi 500 estudiantes en el programa”, declaró Fernando Canedo, coordinador del programa de Educación Física.
En el evento, los estudiantes del programa de educación física mostraron sus conocimientos en cerca de 30 distintas actividades, donde explicaron e hicieron que los asistentes participen teórica y físicamente en el acontecimiento.
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¿Cuándo se celebra?
Desde el año 2002, la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) celebra el 06 de abril el día mundial de la Actividad Física, teniendo como objetivo difundir los cuantiosos beneficios que trae consigo la práctica moderada de alguna de sus manifestaciones.
Actividad física
La duración es intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:
Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.
Beneficios del ejercicio físico
La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo:
Diabetes, Obesidad, Sobrepeso, Osteoporosis, Cáncer de colon, Cardiovasculares.
Recomendaciones
La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.
